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혈당 낮추는 음식 우리가 밥을 먹었다고 생각해봅시다. 간에서 먹은 음식을 모두 포도당으로 바꿉니다. 이를 세포로 들어가게 해주는 게 인슐린입니다. 인슐린은 췌장에서 나옵니다. 그런데 우리가 너무 자주 밥이나 간식 등을 먹으면 췌장이 지쳐 일을 잘 안하게 됩니다. 심지어 한국인의 췌장은 다른 인종보다 12%나 작습니다. 서양인처럼 먹으면 췌장이 더 쉽게 지쳐버립니다. 그렇게 된다면 포도당은 세포에 다 들어가지 못하게 됩니다. 남은 포도당은 핏속에 남아있게 됩니다. 이 상태가 혈당이 높은 상태입니다. 이 상태가 지속되면 건강에 치명적인 병을 일으킵니다. 지방간, 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 대사 증후군이 오게됩니다. 이건 완전히 치료할 수 없습니다. 평생 약을 먹으며 관리해야 합니다. 나는 아직 이런 대..

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락토페린 효능 다이어트 락토페린은 사람과 젖소의 초유, 즉 모유나 우유에서 나오는 물질이다. 최근 락토페린 다이어트가 굉장히 유행하고 있다. 도대체 락토페린이 우리 몸에 어떤 효능을 줄까? 부작용은 없을까? 한눈에 알아보자. 락토페린 효능 항염 작용 락토페린의 가장 큰 특징은 체내에 흡수된 철분과 결합해 세균이 번식하는 데 필요한 철분 공급을 차단하는 것이다. 그 외에도 박테리아의 탄수화물 대사를 억제하거나 그들의 세포벽을 불안정하게 만들어 세균이 살아남지 않게 한다. 또한 내독소를 주로 생산하는 그람음성 균주의 성장을 억제해 새는 장 증후군을 치료하는 데 도움이 된다. 면역력 향상 여러 연구결과 락토페린은 호중구와 대식세포의 활동을 증가시킨다. 이는 백혈구에 변화를 일으킨다. 호중구는 백혈구의 일종으로..

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자색양파즙 효능 오늘은 건강을 챙기는 분들이 많이 드시는 자색양파즙에 대해 알아보겠습니다. 자색양파즙은 양파 중 껍질이 자줏빛을 띄는 양파를 말합니다. 자색양파는 일반 양파보다 매운맛과 냄새가 적습니다. 자색양파즙의 효능과 주의점, 부작용에 대해 설명해드리겠습니다. 항암작용 자색양파즙에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데, 이것은 항산화 효과가 있어서 암세포와 발암물질의 효소작용을 억제시켜 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 또한 폴리페놀과 유화프로필알린 성분은 소화기암을 유발하는 이질산염과 아민과의 결합을 방해하는 작용을 합니다. 자색양파즙 바로 가격 비교하기 혈관건강 퀘르세틴은 혈관의 혈전이 생기는 것을 방지하여 혈액순환을 증진시키고, 혈관벽이 손상되는 것을 막아주어 혈관을 튼튼하게 합니다. 또한 혈..

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미니단호박 효능 다이어트에 좋은 미니단호박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 다이어트 시 탄수화물을 섭취하기 위해 밥 대신 단호박을 많이 먹곤 합니다. 단호박 중 보우짱이라고도 불리는 미니단호박은 일반 단호박을 더 작게 개량한 것이라고 합니다. 그래서 다른 단호박보다 당도가 더 높다고 알려져 있습니다. 미니단호박의 효능이 무엇인지 알아봅시다. 세포손상억제 미니단호박의 효능 중 하나인 세포손상 억제, 항산화작용입니다. 미니 단호박의 껍질에는 페놀산 성분이 있습니다. 이 성분이 몸속에서 세포의 손상을 최대한 억제합니다. 또한 미니단호박에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 높여줍니다. 장 건강 개선 미니단호박의 효능 중에는 장 건강 개선도 있습니다. 식이섬유가 풍부하고 장의 기능을 돕는..